Научите подне гимнастику

Тренинг на поду је гимнастичка грана која је прилично популарна у свету. Под је обично теретана димензија 12 к 12 метара, а већина покрета у подним вежбама захтева мадрац као алат који служи за смањење ризика од повреда при кретању који готово додирује под. .

Подне вежбе могу да раде мушкарци и жене, а многи користе покрете као што су ваљање, скакање, одбацивање рукама или ногама, одмарање на рукама или ногама, чак и убацивање балетних елемената у њега. Подна гимнастика се може радити на отвореном иако је уобичајена у соби. Пре него што почнете са вежбом, обавезно проверите да сте у врхунској физичкој кондицији јер постоји много покрета на поду вежбе којима је потребна снага руку и ногу током координације телесних мишића и зглобова.

Многе варијације подне гимнастике, од оних са ниским степеном тешкоће, до оних којима су потребне године вежбе да би је савладали. Стога се сви покрети на поду не користе као материјал за физичко васпитање у школи и нећемо о свему да разговарамо

Следе неки покрети на поду теретане који се обично подучавају у физичком васпитању у школи заједно са корацима за то.